도라지와 함께 하면 궁합 좋은 배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배? 배는 무려 3,000년 전에 재배되기 시작하였고 껍질은 누르께한 빛을 띠고 과육은 희고 단단하면서 단맛이 나는 과일로, 아삭아삭한 식감, 시원한 단 맛, 풍부한 과즙을 가지고 있습니다. 배의 효능 1. 기관지 건강에 도움 루테올린 성분이 가래를 없애주고 기침을 완화시켜 줍니다. 천식과 기관지염, 감기에도 효과가 좋습니다. 수분이 80~90%나 차지하여 진해작용이 있어서 감기를 앓을 때 먹으면 더욱 좋습니다. 2. 변비 예방 배에 많이 함유 되어 있는 성분인 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 80~90%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 변비가 생겼을 때 변을 부드럽게 해 변비를 예방합니다. 3. 다이어트 칼로리는 낮고 수분함량은 높..
